Bắp Ngô

1. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Ăn ngô giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do bắp ngô giàu chất xơ giúp nhuận tràng, lợi tiểu. Chất xơ cũng có lợi cho ruột già từ đó giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ở ruột, trong đó có bệnh ung thư ruột kết ( một căn bệnh rất nguy hiểm)

2. Tốt cho người tiểu đường

Ăn ngô thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Chỉ số đường huyết của ngô thấp giúp giảm lượng đường trong máu rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường và người bị huyết áp cao. Đồng thời, chất xơ trong ngô giúp chuyển hóa thức ăn thành đường.

3. Chống ung thư hiệu quả

Trong hạt ngô có chứa chất beta-cryptoxanthin (một loại carotenoid) chất chống oxi hóa, giúp ngăn ung thư phổi hiệu quả. Ngoài ra, ăn ngô cũng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

4. Tốt cho trí nhớ

Ngô chứa nhiều vitamin B1 giúp acetylcholine (một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ). Giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường trí nhớ. Một bát ngô có chứa đến 24% lượng vitamin cần thiết mỗi ngày.

5. Tốt cho mắt

Bắp ngô giàu folate và beta-carotenoid giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng. Chất Beta-carotenoid có tác dụng chuyển hóa thành vitamin A giúp làm sáng mắt và duy trì sức khỏe thị lực của mắt.

6. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Ăn Ngô giúp bổ sung vitamin B12, sắt và axit folic giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu. Ngoài ra, Ngô nó có chứa 17 loại axit amin và lượng lớn protein, chất béo lớn, selen rất tốt cho cơ thể.

Ăn ngô giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa

Ngô có chứa các loại nguyên tố vi lượng, trong đó có vitamin E, magiê giúp bạn trẻ lâu hơn, tác dụng làm chậm quá trình lão hóa

9. Tốt cho phụ nữ mang thai

Chất folate là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của phụ nữ khi mang thai, Ngo rất giầu Folate giúp hạn chế hiện tượng bị sảy thai hoặc tình trạng khuyết tật ở thai nhi. Nếu bạn thường xuyên ăn ngô giúp bổ sung  folate tự nhiên giúp thai nhi luôn khỏe mạnh

10. Bảo vệ tim

Ngô chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng liên kết với cholesterol trong mật, được bài tiết từ gan, để hấp thụ các cholesterol có hại ở cơ thể. Có thể bạn chưa biết, một bắp ngô cung cấp tới 19% lượng vitamin B cần thiết mỗi ngày, lượng vitamin B trong bắp cũng giúp làm giảm homocysteine giúp làm hạn chế tổn thương ở các mao mạch giúp ngăn chặn tình trạng nhồi máu cơ tim, đột quỵ.